怎樣喝水才最健康？原來我們一直在“傷腎”！

飲用過多的(de)(de)(de)(de)水(shui)，腎(shen)(shen)(shen)臟的(de)(de)(de)(de)壓力就會越大嗎？每一口喝(he)(he)的(de)(de)(de)(de)水(shui)都要經過腎(shen)(shen)(shen)臟處理(li)，腎(shen)(shen)(shen)內有許(xu)多組(zu)(zu)織，如腎(shen)(shen)(shen)小球、腎(shen)(shen)(shen)小包等(deng)，將(jiang)腎(shen)(shen)(shen)臟比作水(shui)的(de)(de)(de)(de)“處理(li)廠(chang)”，那么(me)這些組(zu)(zu)織就是(shi)工(gong)廠(chang)里的(de)(de)(de)(de)“工(gong)人(ren)(ren)”，排(pai)出(chu)代謝廢物(wu)、尿酸等(deng)重要職責，一部分人(ren)(ren)喝(he)(he)到肚里的(de)(de)(de)(de)水(shui)份(fen)進(jin)入血液，供(gong)應缺水(shui)的(de)(de)(de)(de)器官(guan)，一部分供(gong)給(gei)腸道(dao)，促進(jin)腸道(dao)蠕動(dong)，幫助我(wo)們消化和(he)吸收食物(wu)中的(de)(de)(de)(de)營(ying)養，而(er)且過多的(de)(de)(de)(de)水(shui)份(fen)會進(jin)入腎(shen)(shen)(shen)臟，最終形成尿液排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)，當(dang)然過多的(de)(de)(de)(de)水(shui)分也會通過出(chu)汗、體(ti)表蒸發等(deng)形式排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)，所(suo)(suo)以腎(shen)(shen)(shen)臟的(de)(de)(de)(de)壓力并(bing)不(bu)像我(wo)們所(suo)(suo)看到的(de)(de)(de)(de)那樣大。

正常情況的飲水量

一(yi)(yi)般情況下(xia)，人(ren)體每天需要喝(he)1.5L-2L水(shui)(shui)(shui)，這樣的(de)水(shui)(shui)(shui)量(liang)腎臟(zang)完(wan)全可(ke)以(yi)處理，即(ji)使水(shui)(shui)(shui)量(liang)翻倍，對腎臟(zang)也顯(xian)得輕盈，由(you)于(yu)日(ri)常(chang)生(sheng)活中我們體內腎臟(zang)只有(you)(you)四分之(zhi)一(yi)(yi)在工(gong)作，所以(yi)即(ji)使某人(ren)某天喝(he)水(shui)(shui)(shui)較(jiao)多，腎臟(zang)也完(wan)全可(ke)以(yi)應(ying)付，但是腎也有(you)(you)自己的(de)底(di)線，就是不(bu)能一(yi)(yi)次(ci)喝(he)太多的(de)水(shui)(shui)(shui)，醫生(sheng)曾(ceng)經就診過(guo)一(yi)(yi)個急性水(shui)(shui)(shui)中毒病(bing)人(ren)，只因為這個病(bing)人(ren)一(yi)(yi)次(ci)喝(he)了五升水(shui)(shui)(shui)！因此我們建議日(ri)常(chang)生(sheng)活中喝(he)水(shui)(shui)(shui)應(ying)采用少量(liang)多次(ci)的(de)原(yuan)則，腎臟(zang)不(bu)會有(you)(you)問題(ti)

怎樣喝水才能不傷腎

先讓自(zi)己(ji)清楚自(zi)己(ji)的腎(shen)(shen)功(gong)能和(he)心臟功(gong)能是(shi)否正常，如(ru)果是(shi)，每天(tian)喝(he)水(shui)2升左右，相反，任一器官功(gong)能不全，都(dou)要(yao)適量地減(jian)少飲(yin)水(shui)量，否則(ze)有可能傷腎(shen)(shen)或加重心臟負擔，對(dui)飲(yin)水(shui)量沒有把握好(hao)的朋(peng)友，可以去看(kan)醫生，不要(yao)讓自(zi)己(ji)隨意傷害自(zi)己(ji)！如(ru)果你是(shi)高(gao)尿酸(suan)(suan)患者，醫生建議將水(shui)量提高(gao)到2L以上，這樣可以幫助排除尿酸(suan)(suan)，預(yu)防痛風(feng)。

一定要主動喝水

另(ling)外，要(yao)主動喝(he)水(shui)，千萬不要(yao)等(deng)到(dao)(dao)口(kou)渴(ke)時才喝(he)水(shui)。有些人(ren)問為什么(me)會(hui)(hui)(hui)這(zhe)樣？口(kou)干舌燥再喝(he)不一(yi)樣？完全不同(tong)的是，當我們感到(dao)(dao)口(kou)渴(ke)的時候(hou)，就(jiu)(jiu)足以說明體內是非常(chang)缺水(shui)的！而且身體會(hui)(hui)(hui)憑“優先(xian)原(yuan)則”會(hui)(hui)(hui)把水(shui)分先(xian)轉移到(dao)(dao)重(zhong)要(yao)器官上(shang)，如(ru)心、肺(fei)、腸等(deng)，這(zhe)樣其(qi)它器官就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)(hui)缺水(shui)受損，腎就(jiu)(jiu)是其(qi)中之一(yi)！腎是一(yi)朵“水(shui)蓮”，離不開(kai)水(shui)的活(huo)不下(xia)去(qu)，長期缺水(shui)會(hui)(hui)(hui)導(dao)致腎小球發炎，從而損害腎功能。

不健康飲水的危害

尿(niao)道炎、膀胱(guang)炎等(deng)疾(ji)病都有(you)可能是由于體(ti)內的(de)缺(que)水(shui)(shui)引(yin)起的(de)尿(niao)液濃度升高，細菌數量(liang)也會(hui)增多，覺得一切(qie)都結束了？人體(ti)長時(shi)間(jian)缺(que)水(shui)(shui)，呼(hu)吸(xi)道粘膜處也會(hui)出(chu)現(xian)(xian)細菌繁殖的(de)現(xian)(xian)象，感(gan)冒發燒、咳(ke)嗽等(deng)呼(hu)吸(xi)道疾(ji)病就會(hui)出(chu)現(xian)(xian)；而體(ti)表(biao)缺(que)水(shui)(shui)容易引(yin)發濕疹，還有(you)其它等(deng)一系(xi)列危害。所以大家要(yao)養成主動喝(he)水(shui)(shui)的(de)好習(xi)慣，沒(mei)事就喝(he)點，每天喝(he)兩升水(shui)(shui)其實一點也不(bu)難。

返回首頁   打印   返回上頁   下一篇