為純凈水正名，喝水喝得開心就夠了！

當(dang)反滲(shen)透凈(jing)(jing)水(shui)器進(jin)入越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多(duo)家(jia)庭，關(guan)于“純(chun)凈(jing)(jing)水(shui)到底(di)能不能天天喝(he)”、“純(chun)凈(jing)(jing)水(shui)和礦物質水(shui)到底(di)哪個更健(jian)康”的(de)爭論聲音也越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大。那么(me)，實際到底(di)是(shi)怎么(me)樣的(de)呢？

純凈(jing)水和(he)礦(kuang)物質水是(shi)什么？

純(chun)凈(jing)(jing)水(shui)指(zhi)的(de)是不含(han)雜質(zhi)的(de)H2O，一般超(chao)市賣的(de)瓶裝純(chun)凈(jing)(jing)水(shui)或RO凈(jing)(jing)水(shui)器過濾的(de)純(chun)凈(jing)(jing)水(shui)，基本可(ke)以(yi)這(zhe)么認為，它是不含(han)雜質(zhi)，除了(le)水(shui)分子，其他(ta)微(wei)量(liang)元(yuan)素含(han)量(liang)極低。

礦(kuang)物(wu)質水(shui)是在(zai)純凈水(shui)的(de)基礎上(shang)根據人體的(de)需要，合理(li)添加了微量鎂、鉀、硫、氯等有(you)無礦(kuang)物(wu)質元素的(de)水(shui)。礦(kuang)物(wu)質水(shui)的(de)添加種類比較多，沒有(you)統一(yi)的(de)質量類國家(jia)標準。主要執行《食(shi)品添加劑(ji)使用衛生標準》（GB2760-2007）的(de)規定。

為什(shen)么會有純凈水不能(neng)天天喝的(de)說法？

純凈(jing)水(shui)(shui)(shui)不能天(tian)天(tian)喝這樣的說(shuo)(shuo)法，主要是因為人們認為純凈(jing)水(shui)(shui)(shui)中(zhong)只含有水(shui)(shui)(shui)分子。水(shui)(shui)(shui)中(zhong)的物(wu)質多了(le)不行(xing)，少了(le)也不行(xing)，如(ru)果純凈(jing)水(shui)(shui)(shui)中(zhong)的有益礦物(wu)質和其他有害物(wu)質全(quan)都被(bei)無差別(bie)過濾了(le)，那么是不是說(shuo)(shuo)明純凈(jing)水(shui)(shui)(shui)沒有任何營養，不能補充(chong)礦物(wu)質元素了(le)呢？

我(wo)們飲水的(de)主要目的(de)是(shi)什么？

本質上(shang)(shang)我們(men)要回到喝(he)(he)水的(de)目的(de)上(shang)(shang)。一般(ban)情(qing)況，喝(he)(he)水最重要的(de)作用(yong)就(jiu)是(shi)補充水分，而(er)不是(shi)補充營養。而(er)且(qie)礦(kuang)(kuang)泉水中所(suo)含有的(de)礦(kuang)(kuang)物質元素并不多，比(bi)如市面上(shang)(shang)的(de)礦(kuang)(kuang)泉水，鈣含量大概為400ug/100mL（4mg/L），如果(guo)按照每天喝(he)(he)2L升(sheng)水算，喝(he)(he)進(jin)去鈣也只(zhi)有4mg/L*2L=8mg，占每日鈣推薦攝入量（800mg）的(de)1%，還不如喝(he)(he)一口(kou)牛(niu)奶中的(de)鈣多。

事實上，礦(kuang)物質水(shui)(shui)中(zhong)的(de)礦(kuang)物質微量元素含量在我(wo)們每日(ri)推薦的(de)攝(she)入(ru)量面前可以說是微乎其(qi)微的(de)，是否(fou)含有益礦(kuang)物質對飲(yin)用水(shui)(shui)的(de)安全并無太大(da)影響。我(wo)們要做的(de)就是按照《中(zhong)國居(ju)民膳食指(zhi)南(nan)》中(zhong)建議的(de)飲(yin)水(shui)(shui)量，每天喝夠那么(me)多水(shui)(shui)。同時在日(ri)常生(sheng)活中(zhong)注意(yi)合(he)理(li)膳食。

當然，如果你(ni)更(geng)傾向(xiang)于飲用礦物質水，可以選擇購買(mai)礦物質水、礦泉水，或者給家中的反滲透凈水器加裝礦物質濾芯，即可妥(tuo)善(shan)解決。

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